"Un hombre muy ocupado para cuidar su salud es como un mecánico muy ocupado por cuidar sus herramientas".

 Regálate 30 minutos de ejercicio 

• Te sientes activo      
• Previenes enfermedades                               
• Equilibras mente y cuerpo 
• Regulas tu peso 

A continuación se presentan una serie de rutinas, en primer momento cardio intenso y en segundo momento cardio suave y al finalizar una infografía de pausas activas.

       Día 1 

  

         Día 2

             

                                  

                   Día 3

                      

                        Día 4

                                           

                       Día 5 

                      Día 6 

                    Día 7

              Día 8

                  Día 9

                     Día 10

                    Día 11

                   Día 12

                    Día 13

                     Día 14

                    Día 15

CARDIO SUAVE 

                        Día 1

                      Día 2 

               Día 3 

 

                 Día 4 

             Día 5

 

               Día 6

                Día 7

               Día 8

           

               Día 9

                Día 10

PAUSAS ACTIVAS